我学习站桩/意拳的故事

跟很多中国人一样，我也从小很喜欢武术，但从没机会学习武术。但我很爱运动，尤其是足球和跑步，身体一直很棒。

2012年我在加拿大留学，室友是学意拳的。当时是我第一次听说意拳，第一次接触站桩。出于好奇，我跟他学了一段时间站桩。有一次小事情，让我至今记忆深刻。那一回，我双手戴着靶套，他戴着拳击手套，进行“打靶”训练。打了两三分钟后，我双手双臂不由自主地震颤，根本控制不住，停不下来。那是我第一次切身感受到一种爆发力和穿透力，当时就觉得他练的是真功夫。虽然还是不明白为什么站桩可以使人获得那么大的力量，但从此对意拳和站桩产生了极大的兴趣。

2015年底我回国，2016年初我到张勇谋先生的西安意拳道武馆开始学习意拳。我学意拳的初衷是获得爆发力、培养出整力，会实战，并没有期待养生这一块。这跟武馆的很多学员不一样（他们大多是冲着养生来的）。因为站桩是意拳第一步功法，站桩学不好，意拳其他训练内容就不能学，所以我就下功夫学站桩。

在获得明显的爆发力之前，站桩训练给我的身体带来了明显的生理改造。我大概练了3个月的时间，我的左右眼近视度数降低100多，散光都降低50多。这样实质性的生理改善，让十几岁就一直近视的我欣喜不已。由于我身体一直很好，要说健康问题，也就是常年近视这一个问题，站桩能矫正视力，这很了不起。对于身体健康的人，连仅有的近视这一个小问题，站桩都没有“放过”，这在当时对于我的站桩认知是一次很大的冲击，我对站桩的养生性理解提高了一大截。

在武馆的3个月，我一直见证站桩超强的养生效果。我自己接触过很多武馆学员，好多都是带着“病”来学站桩的。在那段时间，跟他们可谓是朝夕相处，我亲眼看到失眠，胃炎，颈椎腰椎痛，腰间盘突出，前列腺炎，甲亢甲减，高血压， 糖尿病等等，这些顽固地不得了的慢性病，都因为站桩得到有效控制乃至治愈。真是不可思议！如果不是天天真实接触，很难相信这些事情。

当时每天都在武馆，训练时间少则4-5个小时，多达7个小时，每周至少5天，多则6天。期间有两次意外受伤（并非练站桩所致），一次是崴了脚，一次是扭了脖子，即便如此，我还是天天在武馆。受伤还能继续练习站桩（大部分运动，如果受伤了，就会影响训练进程），而且站桩使得这两次受伤恢复的特别快，这也从另一个角度说明站桩真的很了不起。

我的收获真的是超于常人，离开武馆后，在家里自学再满四个月左右，我就可以做简单的健舞了。2017年底开始在武馆助教，当时在武馆附近租了房子，直到2019年底。2019年底我结婚后，搬到日本，一直住到现在。

真诚的希望和大家一起学习站桩，学习意拳，共同进步，共同提高。